Atividades Aeróbicas 

São atividades direcionadas para melhoria do condicionamento cardiovascular e que permitem perda de peso e saúde. Entre as diferentes atividades oferecidas, destacamos:

• Condicionamento físico geral;
• Trabalho cardiorrespiratório;
• Emagrecimento;
• Resistência;
• Bike in-door.

Exercício Resistido (musculação)

Variedade de equipamentos funcionais, com acompanhamento individualizado para obtenção de:

• Condicionamento físico geral;
• Desenvolvimento muscular;
• Resistência muscular localizada;
• Alongamento.

Pilates

Exercícios inteligentes ao alcance de todos

Profissional habilitado, sala completa com aparelhos. 

Trabalho de flexbilidade, coordenação, alongamento, fortalecimento muscular, controle e condicionamento mental, exercitando o organismo como um todo.

A prática do Pilates leva o aluno a adquirir uma perfeita sintonia entre corpo e mente.

Vantagens de quem pratica Pilates

• Menor risco de lesões;
• Caráter Globalista: equilíbrio de trabalho, aquisição de consciência corporal;
• Pode ser praticado em qualquer estágio de condicionamento físico;
• Pode ser usado para reabilitação física, direcionado ao esporte de competição e a ginástica laboral.